Εβδομαδιαίο υγιεινό πρόγραμμα διατροφήσ Ποιος κάθισε πάνω του, τι μπορείτε να πείτε για αυτό; Αδυνάτισμα βότανα, γκι και linden. Δοκιμάστε ελλειπτικά ή στάσιμα ποδήλατα, κολύμπι … Επιτρέπονται επίσης σνακ. Ένα βραδινό ποτήρι κεφίρ θα ικανοποιήσει την πείνα και δεν θα δώσει περιττά Πώς να πίνετε κεφίρ πριν τον ύπνο για απώλεια βάρους: συνταγές…